spadki sily

[...] jak taki ninja niespodziewanie.Nagle okazało się, że na barki z wyciskania hantli 21kg przeszedłem na 32kg A HP wziąłem po długiej przerwie w treningach.Duże spadki miałem siły i rozmiarów (rozmiarów mniejsze).Więc odrobiłem jak na razie na przykład ponad 1cm w bicepsie.HP bardziej mnie pobudza.I chyba szybciej się rozkręcił.Na XP [...]

[...] to czasu, dwa ze trzeba wszystkiego idealnie pilnowac, nie mozna sobie pozwolic na pomylki przy tej diecie, trzy ze nie utrzymalbym sily, cztery ze bardzo trzeba uwazac na spadki masy, a piec ze lubie zjesc i to jest rzeznia a nie zycie... Poza tym to tez kosztuje i dobrze sotsowac do tego antykataboliki ktore do tanich nie naleza. [...]

[...] potrafili utrzymywać dobrą formę, wystarczy przejrzeć poprzednie TCHP, gdzie wstawiane były zdjęcia nie tylko z cyklu ale i z offu. Teraz każdy straszy że off to tylko spadki, brak libido, i złe samopoczucie. Ja robię co jakiś czas dłuższe offy. Odbloki robie zawsze takie jak rozpisuje mi Lodzianin i jeszcze nigdy się nie przejechałem, [...]

[...] nawet fajnie, chociaż w wyciskaniu sztangi na poziomej brakuje jeszcze sposo siły. Normalnie w ostatniej serii sam dawałem radę zrobić 6x 100-105kg teraz jak widać ciągle spadki… Wyciskanie sztangi na skosie + , nienawidzę tego ćwiczenia, chyba wrócę z powrotem do wyciskania hantli na skosie. Wyciskania siedząc, tragedia, aż mi [...]

[...] na niego potrzebował!! tez cos takiego myslałem ale narazie plany chce jak najwiecej masy teraz złapac podobnie jak ty bo miałem rok przewrwy gdzie lałem sobie na wszytsko nie trzymałem diety wóda poszła i spadki niemiłosierne masakra z wagi spadło 8 kilo a z siły jakies 50% powoli wracam sobie juz cwicze 3 misiace i odbudowałem 4 kilo pozdro

[...] mnie- nie mam siły na życie, jestem jak zombiak i odbijam się od ścian @@-) nie mam sił na trening, naukę, cokolwiek @@-) nie wiem jakim cudem w poprzenim tygodniu czułam się rewelacyjnie a teraz jak flak. Miałyście całkowitą rację, że nie ma co szaleć z niskimi ww- sobotnie spadki mnie omamiły- o jutra zwiększam do 100 ww kosztem T do 1800 kcal

Laski, poprzednie wymiary były w czasie @- stąd takie spadki dziś ( opuchlizna zeszła;-) ) jedynie tak naprawdę brzuch spadł i to mnie strasznie cieszy! 8-)8-) wrzucam tabelę coby było widać dokładnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/455fda7338794441a35c5b20434f5e82.JPG Ovejko podsumowanie będzie za tydzień, bo jadę na urlop;-) [...]

[...] wystrzelony kolejne 10 dni bedzie test pikował w dół po ok 14 dniach od odstawnienia test będzie bardzo nisko i bedziesz zablokowany zero libido zero chęci do życia zero siły i mega spadki skoro test będzie poniżej normy widzisz w tym sens ?11 dni coś budujesz lekko kolejny tydzien stoisz w miejscu a kolejne 3 tyg leci wszystko na łeb na szyję

[...] Zobaczymy, czy moją tendencją do podchodzenia pod profil "wysokociśnieniowca" (co u mnie rodzinne. Wszyscy leczyli, nikt nie próbował waczyć sportem i dietą) będą jakieś spadki. Dziś też zrobiłam pierwsze wege ciasto - tarta na migdalowym spodzie z polewą kokosowo-kakaową:) Zobaczymy co na to mój A, bo powoli zaczyna wyjadać moje wagańskie [...]

Dzięki, dzięki Póki co o mięśnie się za bardzo nie boję - nie czuję spadku siły czy wytrzymałości, więc kcal ruszać nie będę. Z resztą - wraz ze spadkiem wagi moje zapotrzebowanie się zmniejsza. Więc spadki wagi zwolnią. Nie spieszy mi się - ale wmuszać w siebie więcej nic nie chcę. Fajnie wiedzieć, że fat tak ładnie leci

[...] glupote ktora zrobilem to brak jakiegokolwiek odbloku i to po 2 latach non stop na SAA :-P. Nie jedzcie po mnie mocno za to;-). Poyebalem po prostu hehe. Myslalem ze spadki beda ogromne, a sami sie przekonacie jak jest obecnie jak wkleje foty. Ogolnie utrzymywalem kontakt z kilkoma osobami z forum, ale prosilem ich zeby nie mowili ze maja [...]

[...] na 9 do pracy W****i.ony jestem strasznie bo juz wracalem do dobrej formy i trafil mi sie wypadek z glowa i nie moglem cwiczyc 1,5 tyg. Ja mam tak ze jak nie cwicze to ma spadki masy a sily to juz masakryczne np. min 10 kg na serie na plaskiej. Powrot do formy znowu przychodzi mi ciezko ale ku.rwa biore sie ostro od pon do roboty , tydzien na [...]

[...] i wartości były na jednym poziomie) do 200 (wzrost wagi +2kg, wymiary w górę). Czy polecacie zmianę na stare 180, czy może jeszcze zmniejszyć aby wreszcie zaobserwować spadki? Jeżeli chodzi o FBW to planuje dociągnąć do 14.03.2012 (będzie 8 tygodni), oddam krew i robię sobie tydzień luzu. Potem planuje wrócić do pasującego mi "splita" a'la [...]

Dziękuję Marta będę o tym pamiętać. generalnie mam działać wg zasady, że jak są spadki to dorzucam jak nie ma to tnę.. a jeśli po I tyg z 5g nie będzie spadków to mam rozumieć, że nie dorzucam tylko zostaję na 5g drugi tydzień i tnę jęśli dalej nic nie spadnie? MoCCa kochana};-) oczywiście, że nie zamierzam rzucić wszystkiego dla jakiejś kanapki z [...]

[...] Jedna to sama się stresuję że mam taki rozkład tzn tak dużo kalorii i mam przy nim chudnąć. Sama sobie ciśnienie robię i sobie wprowadzam nerwową atmosferę czy będą spadki czy nie. Druga jest taka że zaczynam czuć jakąś niechęć do węglowodanów... Nie wiem dlaczego, niby jestem głodna ale jak pomyślę że mam zjeść 100g gryczanej i potem [...]

[...] ma masz kompleksy przez te 166 wzrostu omg. wzrost mi nie przeszkadza w trojboju mi to nawet pasuje. Jaki ma sesn 4miesiaczna monotonnia oparta na tym samym przez 4miesiace? nie bd spadkow sily twoim zdnaiem? dojdzie do stagnacji sila stanie spadki moga byc.2s po 6powt na tym sily nie zbudujesz, nie wiesz nawet na czym jest oparty plan na sile.

[...] sily w zestawieniu z poprzednia duza waga jest oczywisty i nie wynika li tylko z utraty miesni - czesc zawsze stracimy przy takim efekcie oczywiscie musimy starac sie spadki mieni minimalizowac przez odpowiednie duze spozycie bialka oraz ciezki silowy trening Staram się o to dbać, BCAA jest często w ruchu, od dłuższego czasu [...]

[...] siły w przysiadzie o 35kg - w martwym +40kg (ale to przez to ze bardzo dlugo nie robilem sprawdzianów) -wyciskanie +17,5kg - poprawa siły barków o około 20kg w seriach zadowolony jestem z cyklu i jestem mile zaskoczony, bo robiąc treningi masowe, uzyskałem wyraźnu wzrost siły :D teraz czekam na spadki, jednak mam nadzieje ze nie nadejdą ;]

[...] sobie progresowanie z obciążeniem? Ambitnie, ale uważam, że nie jest to dobry moment na to, aby poprawić wyniki siłowe. Ujemny bilans energetyczny, a co za tym idzie spadki masy ciała wraz z trwaniem redukcji nie są idealnym momentem na to, aby oczekiwać progresu w tym kierunku. Jeżeli po okresie redukcji, zachowasz jak najwięcej siły i [...]

[...] Przysiad bułgarski: 5x10plx(2x8 kg) Dzień dobry: 4x20x20 kg Podciąganie z taśmą szeroki nachwyt: 4x10 Wiosło: 4x10x20 kg HT na jednej nodze +20 kg: 3x10 p10 l OHP: 4x8x20 kg ABwhell: 4x20 Zmęczyłam się bardzo i od razu mi lepiej... siły mi od tego nie przybędzie, ale spadki będą mniejsze :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-05 10:23:00